50米步槍三種姿勢比賽（英語：50 metre rifle three positions）是一個國際射擊運動聯盟射擊比賽項目，可以看作是300米步槍三姿的縮小版，自1952年（女子1984年）起成為奧運會射擊比賽項目之一。比賽選手使用的子彈是小口徑的.22 LR（直徑5.6mm），使用的步槍重量不超過8千克（女子6.5千克）[1]。
50米步槍三姿男子項目射擊發數3×40 + 45男子50米步槍3X40奧運會項目1952年起世界錦標賽1939年起縮寫FR3X40女子項目射擊發數3×40 + 45女子50米步槍3X40奧運會項目1984年起世界錦標賽1966年起縮寫STR3X40
靶的直徑154.4mm；其中4環直徑106.4mm，9環直徑26.4mm，10環直徑10.4mm。靶心距離地面0.75m[2]。
所謂的三種姿勢是指跪姿、臥姿和立姿。射手須嚴格按順序用每種姿勢向距離50米的靶各發射40發子彈，要求在總共150分鐘的規定時間內完成三種姿勢的射擊[3]，共120發射擊(3*40)；選手每完成一種姿勢的射擊即換一種姿勢(順序為跪姿-臥姿-立姿)[4]。正式記分之前，允許參賽選手進行不限定子彈數量的試射。排名前8名的射手進入決賽；在決賽中，所有資格賽成績將被重置，每位射手採用三種姿勢各射擊3組5發共15發子彈，在第八組（立姿射擊第二組）結束後淘汰成績最差的兩個參賽者，此後每射擊一發淘汰一人至比賽結束為止。[5][6]
射擊用的靶分成10環，選手每次射擊可獲得最高10.9環。射手射擊獲得的總環數最多者獲勝。
(規則已由ISSF於2022年更改為新規則)如下:
原先3*40射擊改為3*20射擊，正式射擊使用總發數較原先120發減為60發；總限制時間由150分鐘改為90分鐘。